時(shí)代是進(jìn)步的時(shí)代，幾十年前人們連刷不刷牙都無(wú)所謂，現(xiàn)如今刷牙是基本的步驟，刷牙率逐漸上去了。在這基礎(chǔ)上，我們建議每天至少刷兩次牙，早晚各一次。有些人不太注意晚上刷牙，實(shí)際上晚上睡前如果不刷牙，殘留的食物形成菌斑，很容易產(chǎn)生齲齒。我自己每天要刷5次牙，早上起床一次，晚上睡前一次，三餐之后各一次。建議大家首先做到每天兩次。接下來(lái)是“有效”，刷牙的質(zhì)量要提高，一是要面面俱到，咬合面、頰側(cè)、舌側(cè)等都刷到，這樣才能刷干凈;二是要選擇合適的牙膏。

飲食習(xí)慣方面，一是不鼓勵(lì)過(guò)多攝入糖，吃糖之后如果不及時(shí)清理口腔，這個(gè)糖就容易產(chǎn)酸，形成齲齒。二是少喝碳酸飲料，喝完碳酸飲料之后，口腔唾液pH值會(huì)明顯下降，這種酸性環(huán)境可以形成齲齒，或?qū)е卵例X脫礦(礦物質(zhì)脫落)，出現(xiàn)牙齒缺損。三是不鼓勵(lì)咀嚼檳榔。我國(guó)檳榔主要是在海南種植，在湖南加工銷(xiāo)售，成為兩省提高GDP的支柱產(chǎn)業(yè)，老百姓咀嚼檳榔的習(xí)慣也越來(lái)越大眾化。檳榔含有檳榔堿，是世界衛(wèi)生組織認(rèn)定的一級(jí)致癌物，檳榔質(zhì)地又很硬很粗糙，嚼檳榔的時(shí)候，機(jī)械性刺激加上化學(xué)性刺激，就容易出現(xiàn)一種病變，叫做黏膜下纖維性變。這是一種癌前病變，黏膜纖維化以后變得很硬，嘴巴都張不開(kāi)，在這基礎(chǔ)上還可以發(fā)生癌變。所以現(xiàn)在湖南省口腔癌的發(fā)病率大幅增長(zhǎng)。我們希望政府部門(mén)盡快采取措施，控制檳榔產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，向老百姓說(shuō)明檳榔是一種有害物質(zhì)，咀嚼檳榔是一種不良的生活習(xí)慣。四是要控制煙酒，研究表明，煙酒和口腔癌的發(fā)生發(fā)展也有一定關(guān)系，要適當(dāng)?shù)赜兴刂啤?/span>

口腔疾病和其他全身疾病一樣，要早發(fā)現(xiàn)早治療。發(fā)現(xiàn)得早，治療過(guò)程簡(jiǎn)單，費(fèi)用也就比較低;發(fā)現(xiàn)得晚，治療過(guò)程復(fù)雜了，費(fèi)用也就上去了。比如齲齒，早期治療一次就可以完成，但如果發(fā)展成牙髓炎，治療就變得復(fù)雜，老百姓說(shuō)要“去神經(jīng)”，我們說(shuō)要做牙髓治療了。牙髓治療又稱(chēng)根管治療，過(guò)程比較復(fù)雜，做完之后外邊還要裝一個(gè)冠，這樣次數(shù)多了，費(fèi)用也就上去了。做口腔檢查，一是能夠早期發(fā)現(xiàn)牙病，早期治療;二是檢查時(shí)常會(huì)做一次洗牙，把牙結(jié)石、菌斑清除掉，預(yù)防牙周炎癥和齲齒。我們主張一年做兩次檢查，至少一年做一次檢查。

長(zhǎng)時(shí)間如果不刷牙就會(huì)出現(xiàn)牙垢，嚴(yán)重可能會(huì)結(jié)石，所以我們必須要注重口腔的衛(wèi)生，除了基礎(chǔ)的刷牙步驟以為，我們以后還要養(yǎng)成定期檢查口腔狀態(tài)的習(xí)慣，保障安全健康的身體狀態(tài)。我們主張使用含氟牙膏，因?yàn)楹栏囝A(yù)防齲齒的作用是肯定的。以前曾經(jīng)炒過(guò)“含氟牙膏會(huì)不會(huì)導(dǎo)致氟中毒”這種說(shuō)法，實(shí)際，刷牙這一點(diǎn)氟怎么也不會(huì)氟中毒，我們還是倡導(dǎo)使用含氟牙膏。