牙齒的保養(yǎng)要從小時候就開始，不能因為還小，還年輕牙齒還好，就不去刷牙，或者簡單的刷牙，這樣是不正確的想法！無錫牙科椅告訴您如果小時候不認真刷牙，那到二十多歲會開始長智齒，出現(xiàn)牙痛、口腔異味等癥狀，我才開始意識到刷牙的重要性。但不少人陷入了刷牙的誤區(qū)，刷牙的正確方法是什么？

刷牙不要陷入這些誤區(qū)：

1.橫著刷牙

這也是我之前經(jīng)常犯的刷牙錯誤。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，中國有80%的人喜歡橫著刷牙，這種方法無法清除掉在牙縫里的“垃圾”，反而容易磨損牙釉質(zhì)。時間長了，容易造成牙齦受損、牙質(zhì)敏感等問題。有些人經(jīng)常牙疼，牙齒容易酸軟，這也有可能是牙齒“楔狀缺損”引起的。

2.用太冷的水刷牙

我們起床習(xí)慣用水龍頭的冷水刷牙，但如果在超低溫的秋冬季節(jié)，牙齒長時間受到驟冷/驟熱的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利于保護牙齒。

3.刷牙時間太短

據(jù)悉，國人刷牙時間平均約為一分鐘，特別是早上趕時間送小孩上學(xué)或自己上班，更會縮短刷牙時間，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少于兩分鐘。從現(xiàn)在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

4.刷牙用力過猛

有時候我們擔(dān)心太小力會刷不干凈牙齒，所以會很大力去刷牙。但用力過度，就容易對牙齒造成傷害。如果你剛買的牙刷使用三個月就出現(xiàn)呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要及時更正過來。

說了那么多刷牙的誤區(qū)，那刷牙的正確方法是什么？

1.上牙表面

拿起牙刷呈45度角，從上往下不斷旋轉(zhuǎn)刷牙，一次大概刷兩顆牙齒，每次從上往下刷，不要橫著刷，十次為宜。

2．上牙內(nèi)面

對于上牙內(nèi)面的刷法和上牙表面的刷法相同。需要的特別注意的是，對于前門牙部分，我們可以把牙刷豎起來從上往下刷。

3．下牙表面

同樣的下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一樣的，還是采用旋轉(zhuǎn)刷牙，但是方式要變一下，由從上往下，變成從下往上，這樣就能夠清除牙齒縫中的“垃圾”。

4．下牙內(nèi)面

下前牙的內(nèi)面門牙是很容易發(fā)生牙科疾病的地方，因此對于下前牙的內(nèi)面門牙，一定要重視，把牙刷豎過來，從下往上刷，其他的內(nèi)面牙齒還是采用旋轉(zhuǎn)刷法。

如果你的刷牙方法是錯誤的，很容易引起一些牙齒疾病，比如說牙齒萎縮等問題，橫著刷牙很容易造成牙齦萎縮這個問題的出現(xiàn)！以上就是刷牙的一些誤區(qū)及正確的刷牙方法，你學(xué)會了嗎？從今天開始，趕緊拿起牙刷試一試吧。牙齒好，胃口才好，關(guān)注口腔健康，從正確刷牙開始。